你是否愿意每天花6分钟来培养一个简单的习惯，以帮助减轻压力呢?
目前，英国人正面临前所未有的压力，而一位专家指出，这种简单的阅读习惯可能是提升幸福感的关键。其实不需要大量阅读文学作品，每天只需6分钟的阅读时间就能带来意想不到的效果。
在如今快节奏的生活中，借助即时通讯工具与他人保持联系，同时又努力真正放松自己，可能会对心理健康造成严重影响，英国人亟需一些喘息的机会。令人震惊的是，由《人民的朋友》杂志发起的一项研究显示，只有十分之一的英国人每周能抽出一小时来放松，尽管78%的人承认享受高质量的“自我时间”后会感到更加放松。
心理健康专家露西·贝雷斯福德建议：“研究表明，每天阅读6分钟能够对人们的健康产生显著影响。”给自己一些急需的‘自我时间’，放松心情，阅读一篇好的短篇小说，这将为你带来积极的精神刺激，减轻压力，放松肌肉和紧张，给你一个很好的重置时刻。”
露西的观点得到了数据的支持，数据显示，69%的人在阅读后会感到精神焕发——然而，尽管有明显的好处，近三分之二的人仍然会把书扔到一边，超过三分之一的英国人会中途放弃一本书。女性抽出时间的常见障碍包括家务(52%)、工作承诺(41%)以及将他人的需求置于自身护理之前(33%)。
在贝雷斯福德和电视主持人莎莉·林赛的支持下，这项民意调查是《人民之友》推动英国人每天只需花6分钟阅读的一部分。萨莉表示：“每个人都知道阅读的好处，但人们通常只是偶尔找时间阅读。读一篇短篇小说，你可以像喝杯茶一样快地读完，它会给你带来一种满足感，这是在很多其他地方得不到的。”
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希望本篇文章《六分钟的日常练习助你缓解压力，提升幸福指数》能对你有所帮助！
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