7:30
我在平常的时间起床，赶上《爱尔兰晨报》。在享用粥、果汁和烤面包片作为早餐之前，我会做一些晨间拉伸。带着我们的狗黑兹尔(Hazel)在早晨散步后，我开始了10分钟的快速骑行，前往位于Castlebar的圣玛丽总部，因为我今天要在办公室工作。
8:30
我通过电子邮件更新和与合作伙伴的电话会议开始，最终确定我们在各国即将到来的男性健康周的活动安排。接下来，我与当地广播电台及其他合作伙伴一起准备本周的媒体传播计划。
在工作环境中，我非常关注久坐的问题，并一直在推动我们的“工作时多动”活动。我的站立式办公桌每天有好几个小时都在使用。
11:00
在与同事喝咖啡休息时，我查看了其他项目的进展情况。其中包括员工健康和福利计划，我与同事协调该地区不同地点的工作。
13:15
今天的午餐是在梅奥大学医院的优秀员工食堂，之后和同事们在美丽的庭院里散步15分钟。这有助于支持我们目前为员工开展的HSE“健康步骤”挑战。
14:00
我跟进男士健康周商品的配送。这包括行动人小册子和“了解你的数字”（血压、胆固醇、身体质量指数等）卡片，这些都是作为运动的一部分而开发的。
15:00
我和同事们在线上开会，计划在男性健康周前后，为我们在社区医疗西区的员工开展一场沟通活动和活动。
17:00
在下午5:30骑车回家之前，我通常会花半个小时检查和回复电子邮件，并为未来的日子做计划。我喜欢和家人共进晚餐。我也热爱园艺——保持我们悬挂的花篮、窗户和边界没有杂草，保持良好的状态。
20:00
我参加了当地GAA俱乐部Castlebar Mitchells的一场比赛。
- 男性健康周将于6月10日至16日（父亲节）举行。
- 有关爱尔兰岛各地活动的详细信息，请访问mhfi.org。
- 对于西部地区的人，请查看westbewell.ie。
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